Knochengesunde Ernährung - Osteoporose vorbeugen

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Foto: www.pixabay.com
Foto: www.pixabay.com


Laut WHO gehört Osteoporose zu den 10 häufigsten Erkrankungen weltweit. Bei dieser chronischen Erkrankung übersteigt der Knochenabbau den Knochenaufbau und es kommt zu vermehrten Knochenbrüchen. Osteoporose wird meist erst bei einem Knochenbruch erkannt, da poröse Knochen keine Schmerzen verursachen.
In allen Altersgruppen kann mit der richten Ernährung der Entstehung einer Osteoporose entgegengewirkt werden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung liefert wichtige Nährstoffe, die den Knochen mit der nötigen Energie, Vitaminen und Mineralstoffen ausstattet, welche er für die ständige Erneuerung benötigt.

In diesem Kurs erfahren Sie alles über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer knochengesunden Ernährung.
Ein Ernährungstagebuch gibt Einblick in Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten und ermöglicht eine Schätzung ihrer individuellen Calciumaufnahme.

Aufgrund der momentanen Lage biete ich den Kurs Online per ZOOM an. Dies wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Der Kurs ist in der Zentralen Prüfstelle Prävention gelistet und wird bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattet.

Der Kurs besteht aus 4 Online - Terminen mit insgesamt 95 min. (4 x 2 Einheiten à 45 min + 5 Min. Pause) und einen vorherigen (kostenlosen) Technikcheck an dem die Technik ausprobiert und Fragen geklärt werden können. Anschließend können Sie sich für den Kurs anmelden.

Termine:     Dienstag, 27. April 19.00 - ca. 19.30 Uhr - kostenlos (Technikcheck, Informationen zum Kurs, verbindliche Kursanmeldung)
                      Sobald Sie sich zum Technikcheck angemeldet haben, bekommen Sie einen Zugangslink zugeschickt.

                      Dienstag, 04. Mai jeweils von 19.00 - ca. 20.35 (mit 5 Minuten Pause dazwischen)

                      Dienstag, 11. Mai
                      Dienstag, 19. Mai
                     
Dienstag, 26. Mai

Kosten:       150,00 € / Person (per Überweisung bis Kursbeginn)

Kursleitung: Christiane Ainetter, Diplom Oecotrophologin, zertifizierte Ernährungsberaterin (VDOE, VFED)

Bitte melden Sie sich spätesens bis zum 23. April an. Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne!
Falls Ihnen ein Online-Kurs nicht zusagt und Sie Interesse an einem Präsenzkurs haben, informiere ich Sie gerne über die nächsten Termine.


Einzelberatungen nach § 43 SGB V (mit Ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung) sind auch weiterhin in der Praxis möglich!

wie hoch ist ihr osteoporose-Risiko?

Download
Osteoporose-Risiko-Test
2020_Osteoporose_Risiko_Test.pdf
Adobe Acrobat Dokument 480.0 KB