Einfach besser essen

Gesund, mit Spaß und Genuss essen und trinken - leichter gesagt als getan! Angesichts der teils komplizierter, teils widersprüchlicher Ernährungsempfehlungen fällt es vielen schwer, das Wesentliche zu erfassen und umzusetzen.

Die Ernährungspyramide bietet Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen ein einfaches Modell, mit dessen Hilfe jeder - ohne umständliches Kalorienzählen - sein Essverhalten überprüfen und verbessern kann.

 




Die neue Ess-Klasse - Der Weg zum gesunden Gewicht

Genussvolles Essen und Trinken lassen sich gut mit einem gesunden Lebensstil verbinden. Vergessen Sie Diäten und Hungerkuren und probieren Sie meine Tipps für Ihren Weg zum gesunden Gewicht – damit Sie sich rundum wohlfühlen können!

Siehe auch Artikel ´In kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht´ am 05. Mai 2014 im Höchster Kreisblatt hier.




Abnehmen beginnt im Kopf

Diäten sind der sichere Weg zu einem lebenslangen Übergewicht. Je mehr Diäten gemacht werden, desto regelmäßiger stellt sich der befürchtet Jo-Jo-Effekt ein. Wie Sie Ihr Wohlfühlgewicht langfristig ohne lästiges Kalorienzählen und qualvolle Fastenkuren erreichen können und auch der Genuss dabei nicht auf der Strecke bleibt, ist Thema dieses Vortrags.


 

 

 Informationsdschungel Supermarkt

Einkaufen ist mittlerweile mit Stress verbunden. Oft fällt es schwer, die Lebensmittelkennzeichnung zu entziffern und zu verstehen. Was ist ESL-Milch? Was bedeutet Fett i. d. Tr.? Was ist besser Saft oder Nektar?

Wer qualitätsbewußt einkaufen möchte, braucht Hilfe bei der Auswahl.
In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, worauf es ankommt und auf was Sie in Zukunft achten sollten. Gerne können Sie Lebensmittelverpackungen mitbringen.




Herzgesund und lecker

Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen heute - trotz moderner Medizin - weiterhin die Statistik der natürlichen Todesursachen an. Eine Herz-Kreislauf-Erkrankung bedeutet immer eine Verschlechterung der Lebensqualität. Eine ausgwogene Ernährung kann sich in vieler Hinsicht positiv auf die Gesundheit Ihres Herzens auswirken.